question aux insomniaques dans la salle (doit y en avoir)

[soulinscraps]

Tu sais ce qu'il te reste à faire

[dudule]

là je bouffe un sandwich en buvant du coca,super pour dormir,voyez que je suis con
a ma nouvelle maison il y a une vieille copine (ex) ,une douce ingénue au regard de braise qui s'est arrêtée voir ma garçonnière de prince
elle repassera un soir,pour que le lui apprenne a jouer au billard
peut etre que je dormirais mieux

[soulinscraps]

Je vais m'acheter un billard! En fait j'ai deja le matos, manque que la table et la nana!
xD
Tu sais quoi Dudule, je suis solidaire, je suis en train de bouffer des chips en buvant une bière en trainant sur le fofo et devant la télé alors que je me lève à 6h demain matin (il est minuit vingt) ça sent le sommeil réparateur ça!

[ludo]

ca sent surtout le gars qui va etre a font au boulot

[soulinscraps]

Nan, toujours à donf moi! c'est arrivé à 19h, gros coup de barre, et une fois que c'est passé, plus moyen de pioncer avant 1h du mat :/

[franck 750]

le truc deja ces de ce coucher , ben oui devant le tv sur le pc ou au garage ca ne donne pas someille, apres ce qui ma beaucoup aider perso a dormir une fois coucher ces d'enlever tout ces reveille de merde avec l'heur afficher ou celui qui fais tic tac tout la nuit, depuis je dors pas trop mal ;)

[MadMax]

le truc deja ces de ce coucher

en voilà une évidence!
moi c'est clairement ça, ce n'est pas de l'insomnie mais de mauvaises habitudes.

[dudule]

c'est clair que je vais pas au pieu sans avoir sommeil en fait
mon frangin lui est capable de s'adapter sans soucis
en ce moment il bosse pas et se lève a 10/11h du mat,semaine prochaine il se lèvera a 5h et du coup se couchera tot,le tout comme ça sans temps d'adaptation
il fait comme ça depuis des années et ça m'a toujours fait halluciner
les bonnes habitudes,je verrais quand je serais vieux ,pour le moment c'est tendu quand meme avec mon rythme de vie assez cocasse

[soulinscraps]

Hé, il peut pas dormir ET jouer au billard avec madame citée plus haut

[antoinet111]

jouer au "boules" c'est top, mais bon, pas de portable, pas de reveil dans la chambre, en gros rien d'electronique.

Pour de qui est du sport, je fait du wing chun tard, et lorsque l'on fait des exercices de respiration je m'endors sur place en moins de 10min, j'ai adapté ce système à mon lits et c'est bon.

Inspiration rapide et profonde > blocage 2s > expiration lente et très profonde > blocage 2s , ect...

ça fonctionne chez les personnes à qui j'en ai parlé.

[dudule]

vais essayer ton truc,ça a l'air sympa
j'ai bien dormi là mais je me suis levé a 10h30
en meme temps j'ai un lit de patron et je me suis couché tard

[MadMax]

mince le jour se lève...

[WADES]

Bonne nuit alors

[antoinet111]

Bonjour et bon reveil !

pour la "technique" il faut absolument resté concentré sur la respiration, des que tes idées reprennent le dessus ça complique les choses.